Phòng, chống bệnh tim mạch: Cần có chế độ ăn uống, tập luyện thể dục, thể thao hợp lý

Bệnh tim mạch, gồm nhiều loại như: tăng huyết áp, loạn nhịp tim, bệnh động mạch vành, hẹp hở van tim, tai biến mạch máu não, suy tim, phình động tĩnh mạch, tắc nghẽn, xơ vữa động mạch... bệnh tim mạch có thể để lại đi chứng nặng nề, như liệt nửa người, suy thận, mù lòa. Bên cạnh đó, chi phí điều trị và chăm sóc người mắc bệnh tim mạch rất tốn kém...

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây nên bệnh tim mạch, như hút thuốc lá, lười vận động, ăn uống không hợp lý, đặc biệt là ăn nhiều muối, uống nhiều rượu, bia, tăng huyết áp, thừa cân béo phì... trong các yếu tố trên, tăng huyết áp là nguy cơ hàng đầu gây ra tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bệnh tăng huyết áp vẫn có thể phòng ngừa được thông qua chế độ ăn uống, tập luyện mỗi ngày.

Để phòng, chống bệnh tim mạch, mỗi chúng ta cần có chế độ ăn uống, tập luyện thể dục, thể thao hợp lý. Cụ thể, chúng ta cần ăn nhạt, hạn chế ăn mỡ động vật, tránh thừa cân, không uống nhiều rượu, bia. Bên cạnh đó, mỗi người nên tập thể dục từ 30 - 60 phút mỗi ngày, tùy vào tình trạng sức khỏe của mình mà chọn môn thể dục phù hợp để tập luyện. Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, trái tim và thành mạch máu thêm dẻo dai; góp phần phòng, chống bệnh lý tim mạch một cách hiệu quả.

BS.CKI. KIÊN DANH NANG