• Tiếng Việt
  • ភាសាខ្មែរ
Thứ Hai, ngày 07/07/2025
Báo Trà Vinh
Báo Trà Vinh
  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm

Xã hội Y tế

Thực phẩm nên ăn để thanh lọc phổi

14/04/2024 05:22

Quả mọng, cam, các loại hạt giàu chất oxy hóa giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, đẩy lùi triệu chứng ho, cảm lạnh, loại bỏ độc tố ra khỏi đường hô hấp.

 

Nghệ

Nghệ chứa curcumin có đặc tính chống viêm. Viêm là phản ứng bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Tình trạng xảy ra khi tế bào bạch cầu chiến đấu để bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, ví dụ nhiễm trùng vi khuẩn hoặc virus.

Curcumin hỗ trợ cải thiện chức năng nội mô, lớp niêm mạc của mạch máu. Rối loạn chức năng nội mô là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim.

Quả mọng

Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi giàu chất oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do do ô nhiễm không khí tạo ra, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Có nhiều cách để thưởng thức loại quả mọng này như ăn trực tiếp, sinh tố, kem, sấy khô.

Quả mọng lành mạnh vì chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, vitamin. Chúng có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Gừng

Gừng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giảm viêm do tiếp xúc với chất ô nhiễm không khí. Trà gừng chống viêm góp phần loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Lâu nay, gừng thường được sử dụng để giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh. Thực phẩm này cũng kích thích tiêu hóa, lưu thông máu, tác dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer, tăng huyết áp và ung thư.

Cam

Quả họ cam quýt cung cấp vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch. Hợp chất thực vật, vitamin và khoáng chất khác như vitamin nhóm B, kali, phốt pho, đồng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Hợp chất thực vật polyphenol trong quả cam hỗ trợ chống virus xâm nhập vào cơ thể, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng, cảm lạnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn quả cam thay vì uống nước ép. Ăn cả quả cung cấp nhiều chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa, no lâu hơn.

Người bệnh viêm dạ dày, gặp vấn đề về đường tiêu hóa có thể hạn chế uống vì nước cam chua, chứa một lượng axit dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Các loại hạt

Hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất béo lành mạnh hỗ trợ sức khỏe tổng thể, chống lại tác động của ô nhiễm.

Đậu nành, hướng dương, lạc, bí ngô, hạt dẻ, hạt điều đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những loại hạt này còn chứa lượng lớn vitamin K, B, E, mangan, magie, phospho, sắt tốt cho phổi. Axit béo không no hỗ trợ giảm cholesterol, mỡ xấu, cải thiện sức khỏe tim mạch. Vitamin E, omega-3 làm giảm quá trình oxy hóa trong cơ thể, kháng viêm, cải thiện triệu chứng hen suyễn.

Các loại hạt này có thể sử dụng như món ăn vặt hoặc thêm vào sữa chua, trái cây, sinh tố trong các bữa nhẹ.

Theo vnexpress.net

https://vnexpress.net/5-thuc-pham-nen-an-de-thanh-loc-phoi-4730839.html
TIN CÙNG MỤC

Tuổi nào nên tầm soát đột quỵ?

Các "ổ chứa" vi nhựa ẩn trong tủ bếp

Các nhà khoa học Thụy Sĩ phát hiện nhiều vật dụng quen thuộc trong nhà bếp như thớt, bình sữa, cốc nhựa có thể phát tán vi nhựa, nano nhựa vào thực phẩm trong quá trình sử dụng.

  • Chức năng, nhiệm vụ cơ quan chuyên môn về y tế thuộc UBND cấp xã
  • 6 chính sách mới về chế độ thai sản từ ngày 01/7/2025
  • Đảm bảo cán bộ y tế thường trực tại điểm thi tốt nghiệp THPT 2025
  • Chấn chỉnh công tác quản lý lĩnh vực y, dược cổ truyền
Tin Nổi Bật

Lời chia tay!

Trao quyết định về sắp xếp, sáp nhập, hợp nhất đơn vị hành chính xã, phường

TRÀ VINH - Hào khí lịch sử, khát vọng vươn xa

Thành phố Trà Vinh - những hình ảnh từ góc nhìn trên cao

Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Vĩnh Long mới gồm 83 đồng chí

Đồng chí Ngô Chí Cường giữ chức Bí thư Tỉnh ủy Vĩnh Long

Long trọng Lễ công bố Nghị quyết, Quyết định về sáp nhập tỉnh Vĩnh Long

Trực tiếp lễ công bố Nghị quyết của Quốc hội về sáp nhập tỉnh, thành phố

  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm
  • Cơ quan chủ quản: TỈNH ỦY TRÀ VINH
  • Tổng Biên tập: TRẦN VĂN PHƯƠNG,
  • Phó Tổng biên tập: SƠN HÙNG
  • Tòa soạn: Số 17 Lê Lợi, Phường 1, thành phố Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh.
  • Điện thoại: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Email: phongbandocbtv@gmail.com
  • © 2020 Bản quyền thuộc về Báo Trà Vinh
  • Liên hệ quảng cáo: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Giấy phép số 454/GP-BTTTT, do Bộ Thông tin và Truyền thông, cấp ngày 20/7/2021.
  • Chỉ được sao chép, phát hành lại thông tin từ website này khi có sự đồng ý bằng văn bản của Báo.