• Tiếng Việt
  • ភាសាខ្មែរ
Thứ Năm, ngày 15/05/2025
Báo Trà Vinh
Báo Trà Vinh
Báo Trà Vinh
  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm

Xã hội Y tế

Thời điểm không nên uống nước cam

23/05/2024 10:35

Nước cam giàu dinh dưỡng, tăng đề kháng cho cơ thể nhưng không nên uống vào buổi tối và khi đói.

 

Lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, cho biết cam giàu vitamin C, A và nhiều khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Một quả cam cỡ vừa có khoảng 15,4g carbohydrate, 60g calo, 12g đường, 3g chất xơ, 70 mg vitamin C, 237mg kali. Uống nước cam giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu cao, chống lão hóa...

Lương y Sáng tư vấn thời điểm không nên uống nước cam, gây hại sức khỏe, như sau:

Không uống nước cam vào buổi tối

Buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không tốn năng lượng. Nếu uống nước cam vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, chất béo ở bụng. Uống nước cam vào buổi tối còn dễ gây tiểu đêm, làm mất ngủ, axit trong cam ảnh hưởng đến men răng. Uống trước khi ngủ còn ảnh hưởng đến thận, nguy cơ dư thừa khoáng chất, gây sỏi.

Không uống khi đang đói

Uống nước cam khi đói gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày. Lượng vitamin C trong nước cam có thể tương tác với acid trong dạ dày, gây ra viêm loét nếu tiêu thụ với một lượng lớn.

Không uống cùng sữa

Không nên uống nước cam khi vừa uống sữa xong vì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong cam, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy.

Tránh uống nước cam quýt khi đang dùng thuốc, nên uống trước hoặc sau khi dùng thuốc 1-2 tiếng đồng hồ.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên uống nước cam vào buổi sáng, sau bữa ăn để hấp thu nhiều dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, đủ năng lượng cho cả ngày. Đây cũng là lúc dạ dày dễ hấp thu chất dinh dưỡng nhất. Bạn có thể uống nước cam sau bữa ăn từ một đến hai giờ.

Người nhạy cảm với các thành phần có trong nước cam như vitamin C không nên sử dụng. Nhóm bị viêm dạ dày hoặc có vấn đề về đường tiêu hóa cũng hạn chế uống vì nước cam có vị chua, chứa một lượng axit có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Người bệnh đái tháo đường, suy gan, thận, cũng nên cân nhắc. Người bình thường cũng không nên uống quá nhiều nước cam sẽ gây dư thừa lượng vitamin C không cần thiết cho cơ thể.

Theo vnexpress.net

https://vnexpress.net/thoi-diem-khong-nen-uong-nuoc-cam-4748592.html
TIN CÙNG MỤC

Tập huấn nâng cao kỹ năng truyền thông nguy cơ phòng, chống bệnh truyền nhiễm và bệnh không lây nhiễm

Dịch Covid-19 tăng tại châu Á

Một số nước và vùng lãnh thổ châu Á ghi nhận ca Covid-19 tăng trở lại, chủ yếu triệu chứng nhẹ, song giới chức y tế vẫn cảnh báo không nên chủ quan.

  • Bộ Y tế yêu cầu siết chặt an ninh tại các bệnh viện
  • 9 hiểu lầm nguy hiểm khi sử dụng thuốc
  • Việt Nam và Nga ký kết thỏa thuận chiến lược về chuyển giao công nghệ vaccine mRNA điều trị ung thư
  • Không đánh răng vào thời điểm này kẻo hỏng răng
Tin Nổi Bật

ĐBQH Trần Quốc Tuấn: “Những người uống nhầm sữa giả, thực phẩm chức năng giả… có được bồi thường thiệt hại hay không?”, cần có quy định pháp luật để ngăn chặn

Sáng tác tranh cổ động tuyên truyền Đại hội Đảng các cấp, tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng

Cầu Ngang thực hiện đạt và vượt 19/23 chỉ tiêu Nghị quyết

Cử tri tỉnh Trà Vinh kỳ vọng những đột phá từ chính sách

Hồ Chí Minh với việc xây dựng Nhà nước pháp quyền Việt Nam

Chắp cánh ước mơ an cư cho hộ nghèo

Giải vô địch bóng chuyền trẻ quốc gia năm 2025: Đội Trà Vinh vào tứ kết gặp Thể Công - Tân Cảng

Ra mắt Tủ sách điện tử Chủ tịch Hồ Chí Minh

  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm
  • Cơ quan chủ quản: TỈNH ỦY TRÀ VINH
  • Tổng Biên tập: TRẦN VĂN PHƯƠNG,
  • Phó Tổng biên tập: SƠN HÙNG
  • Tòa soạn: Số 17 Lê Lợi, Phường 1, thành phố Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh.
  • Điện thoại: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Email: phongbandocbtv@gmail.com
  • © 2020 Bản quyền thuộc về Báo Trà Vinh
  • Liên hệ quảng cáo: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Giấy phép số 454/GP-BTTTT, do Bộ Thông tin và Truyền thông, cấp ngày 20/7/2021.
  • Chỉ được sao chép, phát hành lại thông tin từ website này khi có sự đồng ý bằng văn bản của Báo.