• Tiếng Việt
  • ភាសាខ្មែរ
Thứ Bảy, ngày 05/07/2025
Báo Trà Vinh
Báo Trà Vinh
  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm

Xã hội Y tế

Nguyên nhân rối loạn mỡ máu

08/10/2024 10:27

Theo thống kê, khoảng 26% người Việt Nam trong lứa tuổi từ 25-74 bị máu nhiễm mỡ và thường gặp nhất ở những người cao niên trên 60 tuổi.

 

Mỡ máu cao ở người cao tuổi là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid. Tình trạng này đặc trưng bởi hiện tượng tăng các thành phần mỡ xấu (LDL - Cholesterol, Triglycerid) và giảm thành phần mỡ tốt có tác dụng bảo vệ cơ thể (HDL - Cholesterol).

Theo thống kê, khoảng 26% người Việt Nam trong lứa tuổi từ 25-74 bị máu nhiễm mỡ và thường gặp nhất ở những người cao niên trên 60 tuổi. Vì vậy, các bác sĩ chỉ ra một số nguyên nhân chính của chứng rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi như sau:

Suy giảm chức năng

Do tuổi cao nên cơ thể người cao tuổi cũng dần lão hóa, suy giảm chức năng của các cơ quan có chức năng điều tiết mỡ máu như gan, mật… Điều này dẫn đến việc vận chuyển và đào thải mỡ thừa gặp khó khăn. Mỡ thừa không được đào thải dẫn đến tích tụ mỡ trong thành mạch gây nên chứng tăng mỡ máu. 

Bên cạnh đó chế độ ăn uống sinh hoạt và luyện tập không hợp lý gây rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác ít gặp hơn như: các bệnh lý về đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh gan và béo phì,… cũng là nhóm người có nguy cơ mắc chứng rối loạn mỡ máu.

Chế độ ăn mất cân bằng

Nếu người cao tuổi ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc tinh bột cao sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như bơ, sữa, mỡ động vật,… có thể khiến nồng độ cholesterol tăng cao.

Bên cạnh đó, ăn nhiều tinh bột cũng gây tích tụ triglycerid trong cơ thể người gây nên rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi. Tăng cường chất xơ, vitamin cho cơ thể đóng vai trò quan trọng làm giảm hàm lượng cholesterol và chất béo hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, nên lựa chọn những thực phẩm hấp, luộc, tránh những thực phẩm đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ.

Không ăn quá no, đặc biệt vào buổi tối, tuyệt đối không ăn đêm vì khi nằm, dạ dày căng to sẽ đẩy cơ hoành lên và chèn ép cản trở hoạt động của tim. Sau khi ăn xong, người cao tuổi nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút tiêu hóa thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn.

Thói quen ngại vận động, ít vận động

Nhiều người cao tuổi ngại vận động, ít vận động bởi lo sợ ngã, trúng gió và thấy không an toàn cho sức khỏe.

Với các trường hợp người cao tuổi bị đau xương khớp, đau lưng và có chỉ số BMI là 30 (béo phì độ 1) khiến các hoạt động thể chất bị hạn chế, không còn linh hoạt. Điều này không tốt cho sức khỏe, tăng nguy cơ lắng đọng mỡ ở các thành mạch máu làm ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

Do vậy, người cao tuổi cần được sự tư vấn của bác sĩ để việc tập thể dục phù hợp với sức khỏe, tập thường xuyên ở người cao tuổi sẽ cải thiện được sức khỏe, giảm mỡ máu cao và các biến chứng tim mạch.

Trong đó, một số bài tập hiệu quả nhất với người cao tuổi để giảm mỡ máu cao như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga. Đặc biệt, đi bộ nhẹ nhàng và thường xuyên - đây là bài tập an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo khuyến cáo, mỗi ngày người cao tuổi chỉ nên đi bộ khoảng 60 phút, chia làm 2 - 3 lần, không nên đi bộ liên tục 60 phút, không tập vào lúc trời nắng hoặc thời tiết lạnh và cần tuân theo các nguyên tắc khởi động làm ấm cơ thể. Đồng thời, cần tập từ từ chậm rãi và tăng dần tốc độ, duy trì bài tập tối thiểu 30 phút và không hoạt động quá mạnh, kết hợp uống đủ nước.

Theo daibieunhandan.vn

https://daibieunhandan.vn/nhung-nguyen-nhan-chinh-cua-chung-roi-loan-mo-mau-o-nguoi-cao-tuoi-post382327.html
TIN CÙNG MỤC

Tuổi nào nên tầm soát đột quỵ?

Các "ổ chứa" vi nhựa ẩn trong tủ bếp

Các nhà khoa học Thụy Sĩ phát hiện nhiều vật dụng quen thuộc trong nhà bếp như thớt, bình sữa, cốc nhựa có thể phát tán vi nhựa, nano nhựa vào thực phẩm trong quá trình sử dụng.

  • Chức năng, nhiệm vụ cơ quan chuyên môn về y tế thuộc UBND cấp xã
  • 6 chính sách mới về chế độ thai sản từ ngày 01/7/2025
  • Đảm bảo cán bộ y tế thường trực tại điểm thi tốt nghiệp THPT 2025
  • Chấn chỉnh công tác quản lý lĩnh vực y, dược cổ truyền
Tin Nổi Bật

Lời chia tay!

Trao quyết định về sắp xếp, sáp nhập, hợp nhất đơn vị hành chính xã, phường

TRÀ VINH - Hào khí lịch sử, khát vọng vươn xa

Thành phố Trà Vinh - những hình ảnh từ góc nhìn trên cao

Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Vĩnh Long mới gồm 83 đồng chí

Đồng chí Ngô Chí Cường giữ chức Bí thư Tỉnh ủy Vĩnh Long

Long trọng Lễ công bố Nghị quyết, Quyết định về sáp nhập tỉnh Vĩnh Long

Trực tiếp lễ công bố Nghị quyết của Quốc hội về sáp nhập tỉnh, thành phố

  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm
  • Cơ quan chủ quản: TỈNH ỦY TRÀ VINH
  • Tổng Biên tập: TRẦN VĂN PHƯƠNG,
  • Phó Tổng biên tập: SƠN HÙNG
  • Tòa soạn: Số 17 Lê Lợi, Phường 1, thành phố Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh.
  • Điện thoại: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Email: phongbandocbtv@gmail.com
  • © 2020 Bản quyền thuộc về Báo Trà Vinh
  • Liên hệ quảng cáo: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Giấy phép số 454/GP-BTTTT, do Bộ Thông tin và Truyền thông, cấp ngày 20/7/2021.
  • Chỉ được sao chép, phát hành lại thông tin từ website này khi có sự đồng ý bằng văn bản của Báo.