Lưu ý trước và sau hiến máu

Trước khi hiến máu

 · Đêm trước hiến máu không nên thức quá khuya (ngủ ít nhất 6 tiếng).

· Nên ăn nhẹ, KHÔNG ăn các đồ ăn có nhiều đạm, nhiều mỡ.

· KHÔNG uống rượu, bia.

· Chuẩn bị tâm lý thực sự thoải mái.

· Mang theo giấy tờ tùy thân.

· Uống nhiều nước.

 · Duỗi thẳng, hơi nâng cao cánh tay trong 15 phút.

· Hạn chế gập tay trong quá trình nghỉ sau hiến máu.

· Nghỉ tại điểm hiến máu tối thiểu 15 phút.

· Uống nhiều nước.

· Chỉ ra về khi cảm thấy thực sự thoải mái.

· Nếu xuất hiện chảy máu từ vết băng cầm máu:

o Nâng cánh tay lên và ấn nhẹ vào vết bông.

o Ngồi xuống ghế và thông báo cho nhân viên y tế để được hỗ trợ.

 Nếu có các biểu hiệnbất thường về sức khỏe: mệt, chóng mặt hoặc vã mồ hôi

· Ngay lập tức ngồi xuống hoặc nằm ngay xuống, tốt nhất là nâng cao chân.

· Giữ bình tĩnh, hít sâu, thở ra chậm.

· Tìm kiếm sự giúp đỡ của bất kì ai xung quanh đang ở gần đó.

· Báo ngay cho nhân viên y tế hoặc tình nguyện viên.

· Chỉ ngồi dậy và đứng lên khi hết cảm giác chóng mặt, mệt mỏi.

Sau khi rời điểm hiến máu

· Tiếp tục uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất khi hiến máu.

· Giữchế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường; tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu: thịt, gan, trứng, sữa, dùng thêm các thuốc bổ máu nếu có thể.

Trong vòng 48 tiếng sau hiến máu

· Tránh thức khuya, dùng các chất kích thích như rượu, bia.

· Không hút thuốc lá trong vòng 4 tiếng.

· Tránh nâng vật nặng bằng tay vừa hiến máu.

· Tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực như: thi đấu thể thao, đá bóng, tập thể hình, leo trèo cao…; đề phòng bị bầm tím tay và chóng mặt.