09/05/2025 17:05
Chải răng không đúng cách có thể gây mòn men răng, nhất là việc đánh răng sau khi ăn. Vậy nên đánh răng sau khi ăn bao lâu và nên đánh răng mấy lần một ngày?
Đánh răng tưởng chừng như đơn giản nhưng nhiều người dễ mắc phải sai lầm. Vệ sinh răng miệng kém có thể gây ra các bệnh lý về răng miệng. Vậy nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày và thời điểm tốt nhất để đánh răng là khi nào?
Đánh răng nhiều có tốt không?
Nhiều người thắc mắc nên đánh răng mấy lần một ngày? Nên đánh răng ngày mấy lần? Bạn cần vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 lần/ngày hoặc có thể hơn. Tuy nhiên điều cần lưu ý là 2 mốc thời điểm trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Ngoài ra bạn có thể vệ sinh sau các bữa ăn. Nên đánh răng sau khi ăn bao lâu? Bạn cần lưu ý có thời gian nghỉ khoảng 30 phút sau ăn. Bởi vì ngay sau các bữa ăn, môi trường miệng của bạn đang có tính axit. Việc chải răng có thể khiến men răng dễ bị mài mòn. Do vậy cần có khoảng nghỉ nhất định sau bữa ăn và thời điểm đánh răng.
Bên cạnh việc đánh răng ít nhất 2 lần/ngày bạn không được bỏ bất kỳ lần vệ sinh răng nào. Nếu chỉ cần quên vệ sinh răng 1 ngày, mảng bám thức ăn sẽ tích tụ và khoáng hóa hình thành nên cao răng. Việc vệ sinh không những thường xuyên mà còn cần đảm bảo hàng ngày.
Đánh răng đúng cách như thế nào?
Nhiều người thắc mắc vậy đánh răng đúng cách như thế nào? Hiện có có nhiều phương pháp tuy nhiên phưng pháp đại trà có thể áp dụng cho nhiều người là phương pháp chải răng Bass cải tiến. Sau đây là phương pháp đánh răng đúng cách giúp làm sạch răng và nướu.
1. Bạn nên chọn loại bàn chải lông mềm, đầu nhỏ.
2. Vệ sinh từng mặt của răng.
3. Tiếp đến đánh từng cung răng và từng hàm răng. Ví dụ như mặt ngoài, bạn đưa bàn chải nghiêng 45 độ về phía lợi và di chuyển theo các chuyển động xoay tròn nhẹ nhàng sao cho lông bàn chải đi vào khe nướu và còn ép vào giữa các răng.
4. Vuốt ngược lên bề mặt của thân răng.
5. Hạn chế dùng những động tác chải răng ngang và mạnh vì không làm sạch được toàn bộ răng mà còn khiến mòn răng, tiêu ổ răng.
6. Nên đánh răng trong bao lâu? Mỗi lần chải răng bạn cần phải chải đủ thời gian trong khoảng từ 2-5 phút.
7. Chúng ta có thể sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng.
Cách chọn kem đánh răng chuẩn nhất
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bàn chải và kem đánh răng. Bạn cần dựa vào tình trạng sức khỏe răng miệng để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Thông thường bạn nên lựa chọn bàn chải mềm và lông bàn chải thuôn nhỏ. Loại bàn chải này sẽ giúp vệ sinh nhẹ nhàng được bề mặt men răng cũng như đưa bàn chải vào được những vị trí sâu trong khoang miệng.
Về loại kem đánh răng, có nhiều sản phẩm chứa nhiều hoạt chất khác nhau. Bạn nên lựa chọn sản phẩm có hàm lượng fluoride nhất định giúp bổ sung thêm fluoride cho răng. Ngoài ra không nên sử dụng những sản phẩm có hạt quá lớn hoặc kem đánh răng có tính tẩy trắng răng vì sẽ làm tăng mài mòn men răng. Trong khi chải răng, chúng ta sử dụng lượng kem vừa đủ để vệ sinh tốt nhất.
.gif)
Thiếu sắt là một trong những dạng thiếu vi chất dinh dưỡng phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc, ảnh hưởng đến chất lượng sống và thẩm mỹ.
