Khám phá 6 lợi ích tuyệt vời của nước lá ổi

Nước lá ổi – một trong những bài thuốc dân gian phổ biến, không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cân cho đến ổn định đường huyết và mỡ máu.

Nước lá ổi tốt hỗ trợ điều trị tiêu chảy

Trong Đông y, lá ổi có vị đắng, tính ấm, giúp kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, búp ổi được đánh giá cao trong việc điều trị tiêu chảy, kể cả ở dạng cấp và mãn tính. Ngoài ra, các hoạt chất trong lá ổi còn giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Nước lá ổi giúp hỗ trợ giảm cân

Lá ổi chứa rất ít calo và hoàn toàn không có đường, là lựa chọn lý tưởng thay thế các loại đồ uống có đường. Một số hợp chất tự nhiên trong lá ổi có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả do vậy nhiều người dùng nước lá ổi giảm cân.

Tác dụng của nước lá ổi đối với bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy nước lá ổi có khả năng ức chế enzyme alpha-glucosidase, từ đó giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, điều chỉnh lượng glucose trong máu. Uống nước lá ổi đúng cách có thể giúp người tiểu đường kiểm soát tốt hơn đường huyết.

Giảm mỡ máu – tăng cường sức khỏe tim mạch

Lá ổi giàu chất xơ như pectin và vitamin C, giúp đào thải cholesterol xấu qua hệ tiêu hóa. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong lá ổi còn hỗ trợ làm chậm quá trình oxy hóa, duy trì mức cholesterol ổn định và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Bảo vệ răng miệng

Tính kháng khuẩn cao của nước lá ổi giúp làm sạch khoang miệng, ngăn ngừa viêm nướu và sâu răng. Ngoài ra, lá ổi còn có khả năng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, hỗ trợ giải độc hiệu quả.

Hỗ trợ ngăn ngừa một số loại ung thư

Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy chiết xuất từ lá ổi có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về hiệu quả điều trị ung thư, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng.

Nước lá ổi có dùng hàng ngày được không?

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống quá nhiều nước lá ổi có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến tiêu hóa, gan và thận. Bạn nên:

• Chỉ uống 1 ấm nhỏ/ngày.
• Nên uống sau ăn khoảng 1 giờ để tránh kích ứng dạ dày.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc điều trị các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp, tim mạch...

Cách pha nước lá ổi tốt cho sức khỏe

• Nguyên liệu: Lá ổi tươi hoặc khô (chọn loại sạch, không thuốc trừ sâu) và 1 lít nước ấm
• Cách làm: Rửa sạch lá ổi, để ráo nước. Cho vào nồi đun sôi cùng 1 lít nước trong 10–15 phút. Sau đó chắt lấy nước, để nguội và dùng trong ngày. Có thể cho thêm chút mật ong nếu muốn dễ uống hơn.

Nước lá ổi là một bài thuốc thiên nhiên đơn giản, dễ làm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng có kiểm soát và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng thường xuyên, đặc biệt với người có bệnh nền.

Theo Sức khỏe và đời sống