• Tiếng Việt
  • ភាសាខ្មែរ
Thứ Hai, ngày 07/07/2025
Báo Trà Vinh
Báo Trà Vinh
  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm

Xã hội Y tế

Chủ động trong phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống

20/02/2024 09:36

Xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi, vitamin D; Thường xuyên tập thể dục thể thao; Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần,… là một trong những cách giúp mọi người chủ động trong phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

 

Bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí cho biết, hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa.

Đặc biệt, phổ biến là các bệnh lý về cột sống, trong đó có bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Về bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thường xuất phát từ tuổi tác, quá trình lão hóa xảy ra trong cơ thể người trung niên và cao tuổi.

Bên cạnh đó, còn tồn tại nhiều yếu tố khác như: đặc thù công việc, lao động nặng nhọc thường xuyên, người mang vác nặng, người thường xuyên có tư thế không đúng trong làm việc và sinh hoạt hằng ngày, người có tiền sử bị chấn thương cột sống, bất thường ở trục chi dưới, người đã từng phẫu thuật cột sống, do di truyền,…

Những yếu tố trên ảnh hưởng trực tiếp đến phần cột sống thắt lưng, gây tổn thương và áp lực quá tải lên phần sụn khớp, cũng như phần đĩa đệm.

Tình trạng này lặp đi lặp lại, diễn ra trong một thời gian dài, có thể kéo dài nhiều năm trời sẽ khiến cho phần sụn, xương dưới sụn, dây chằng bao khớp và đĩa đệm dần mất đi tính đàn hồi, trở nên thô ráp, xơ cứng.

Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra, phần lớn bệnh lý phát sinh do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xương khớp. Từ đó cho thấy, nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng là hệ quả của nhiều yếu tố sau một quá trình dài.

Bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí gợi ý, mọi người một số cách phòng tránh bệnh thoái đốt sống lưng như sau:

- Xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi, vitamin D, các khoáng chất khác,…

- Đối với những người làm việc văn phòng thường phải ngồi làm việc lâu, sau 1-2 tiếng nên nghỉ ngơi, đi lại nhằm thư giãn xương cốt, thực hiện một vài động tác giãn cơ lưng.

- Đối với những người lao động chân tay, nên hạn chế bê vác vật nặng trong thời gian quá lâu, hạn chế động tác cúi lưng nhấc vật nằng.

- Thường xuyên tập thể dục thể thao, gym, yoga, bơi lội, đi bộ… để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, nâng cao sức đề kháng…

- Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần để sớm phát hiện ra những dấu hiệu bất thường về thoái hóa cột sống thắt lưng.

Theo daibieunhandan.vn

https://daibieunhandan.vn/suc-khoe/thoai-hoa-cot-song-that-lung-ngay-cang-tre-hoa-i360500/
(1)
TIN CÙNG MỤC

Tuổi nào nên tầm soát đột quỵ?

Các "ổ chứa" vi nhựa ẩn trong tủ bếp

Các nhà khoa học Thụy Sĩ phát hiện nhiều vật dụng quen thuộc trong nhà bếp như thớt, bình sữa, cốc nhựa có thể phát tán vi nhựa, nano nhựa vào thực phẩm trong quá trình sử dụng.

  • Chức năng, nhiệm vụ cơ quan chuyên môn về y tế thuộc UBND cấp xã
  • 6 chính sách mới về chế độ thai sản từ ngày 01/7/2025
  • Đảm bảo cán bộ y tế thường trực tại điểm thi tốt nghiệp THPT 2025
  • Chấn chỉnh công tác quản lý lĩnh vực y, dược cổ truyền
Tin Nổi Bật

Lời chia tay!

Trao quyết định về sắp xếp, sáp nhập, hợp nhất đơn vị hành chính xã, phường

TRÀ VINH - Hào khí lịch sử, khát vọng vươn xa

Thành phố Trà Vinh - những hình ảnh từ góc nhìn trên cao

Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Vĩnh Long mới gồm 83 đồng chí

Đồng chí Ngô Chí Cường giữ chức Bí thư Tỉnh ủy Vĩnh Long

Long trọng Lễ công bố Nghị quyết, Quyết định về sáp nhập tỉnh Vĩnh Long

Trực tiếp lễ công bố Nghị quyết của Quốc hội về sáp nhập tỉnh, thành phố

  • Thời sự
  • Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Văn hóa - Thể thao
  • An ninh - Quốc phòng
  • Pháp luật - Bạn đọc
  • Quốc tế
  • Thông Tin - Dịch Vụ - Việc Làm
  • Cơ quan chủ quản: TỈNH ỦY TRÀ VINH
  • Tổng Biên tập: TRẦN VĂN PHƯƠNG,
  • Phó Tổng biên tập: SƠN HÙNG
  • Tòa soạn: Số 17 Lê Lợi, Phường 1, thành phố Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh.
  • Điện thoại: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Email: phongbandocbtv@gmail.com
  • © 2020 Bản quyền thuộc về Báo Trà Vinh
  • Liên hệ quảng cáo: 02943.852549;  Fax: 02943.852638
  • Giấy phép số 454/GP-BTTTT, do Bộ Thông tin và Truyền thông, cấp ngày 20/7/2021.
  • Chỉ được sao chép, phát hành lại thông tin từ website này khi có sự đồng ý bằng văn bản của Báo.